J. J. Smith - Cura de detoxificare de zece zile cu sucuri verzi. Slabeste 7 kilograme in 10 zile

J. J. Smith - Cura de detoxificare de zece zile cu sucuri verzi. Slabeste 7 kilograme in 10 zile
-10%
Editura:
Anul publicării: 2016
Pagini: 154
Preț: 18,90 lei
21,00 lei (-10%)
Disponibilitate: In stoc furnizor
Timp confirmare stoc: 3 - 5 zile lucratoare

DESCRIERE

Cura de detoxificare de zece zile cu sucuri verzi te va ajuta sa slabesti, iti va amplifica nivelul energetic, iti va clarifica mintea si iti va imbunatati sanatatea. Preparate din supernutrientii din frunzele verzi si din fructe, sucurile verzi sunt pe cat de satioase, pe atat de sanatoase. Mai mult decat atat, sunt savuroase! Corpul tau iti va multumi pentru ca le bei, iar sanatatea si nivelul tau energetic vor ajunge la cote pe care nu ti le-ai fi imaginat niciodata posibile. Daca vei duce aceasta experienta pana la capat, ea iti va schimba viata!

Aceasta carte iti prezinta inclusiv o lista de cumparaturi, retete si instructiuni detaliate pentru cura de detoxificare de zece zile, alaturi de foarte multe sugestii pentru a obtine cele mai bune rezultate. In plus, ea iti ofera o serie de recomandari pentru a continua sa slabesti si sa iti mentii starea de sanatate dupa incheierea curei.

Esti pregatit sa devii mai suplu, mai sanatos si mai sexy decat te-ai simtit ani la rand? Daca da, pregateste-te sa tii cura de detoxificare de zece zile cu sucuri verzi!

 

Daca vei incheia cu succes cura de detoxificare de zece zile cu sucuri verzi, vei…

·         Slabi intre 4-7 kilograme in 10 zile;

·         Scapa de grasime, inclusiv de cea abdominala;

·         Scadea rapid in kilograme si in centimetri, fara a fi nevoit sa faci exercitii de forta extenuante;

·         Invata sa traiesti o viata mai sanatoasa, prin detoxificare si printr-o alimentatie corecta;

·         Dori sa consumi in mod natural numai alimente sanatoase, astfel incat sa nu mai fii nevoit sa tii vreodata dieta;

·         Gasi peste 100 de retete pentru diferite boli si afectiuni.


Cuprins:

Introducere ix

Capitolul 1
Ce este cura de detoxificare de zece zile cu sucuri verzi? 1

Capitolul 2
De ce trebuie sa folosim sucurile verzi? 7

Capitolul 3
Perioada de pregatire 17

Capitolul 4
Cum trebuie aplicata cura de detoxificare de zece zile cu sucuri verzi 23

Capitolul 5
Recomandari personale ale lui J. J. pentru a avea succes 33

Capitolul 6
Cum poti continua sa slabesti dupa cura de detoxificare de zece zile cu sucuri verzi 43

Capitolul 7
Cinci metode care pot imbunatati efectele procesului de detoxificare 55

Capitolul 8
Intrebari frecvente 65

Capitolul 9
Marturii 73

Capitolul 10
Povesti de succes 91

Capitolul 11
Concluzie 103

Anexa A
Peste 100 de retete de sucuri verzi pentru diferite scopuri 107
Anti-imbatranire 107
Constipatie 109
Detoxificare 110
Diabet/controlul glicemiei 112
Energie 114
Frumusete (par, piele si unghii sanatoase) 116
Imbunatatirea starii de spirit 119
Oase si incheieturi 122
Performanta sportiva 123
Retete de sucuri preferate de copii 126
Sanatatea inimii 128
Slabire si arderea grasimilor 131
Stimularea sistemului imunitar 135
Stres 136
Diverse 138


Fragmente:

Capitolul 1

Ce este cura de detoxificare de zece zile cu sucuri verzi?

Cura de detoxificare cu sucuri verzi este un program de detoxificare/purificare care dureaza zece zile, care consta in consumul exclusiv de frunze verzi, fructe si apa. Sucurile verzi sunt satioase si sanatoase, si iti va face placere sa le bei. De altfel, corpul tau iti va fi recunoscator pentru acest lucru. Este de asteptat sa slabesti, sa iti imbunatatesti nivelul energetic, sa iti reduci poftele, sa iti clarifici mintea si sa iti imbunatatesti digestia si starea generala de sanatate. Pe scurt, este o experienta care iti poate schimba in bine intreaga viata!

Cele mai comune imbunatatiri ale sanatatii dupa cura de detoxificare de zece zile cu sucuri verzi sunt:

·         Pierderea in greutate (foarte multi oameni slabesc 4-7 kilograme in urma acestei cure)

·         Un nivel crescut de energie

·         O claritate mentala mai mare

·         Un somn mai bun

·         Reducerea poftelor

·         O digestie mai buna

·         Reducerea balonarii

 

De ce trebuie corpul detoxificat/purificat?

Exista foarte multi factori care contribuie la cresterea in greutate, dar cel mai ignorat ramane excesul de toxine din organism. Atunci cand corpul este supraincarcat cu toxine, el isi investeste o buna parte din energia destinata arderii caloriilor pentru detoxificarea sa. Cu alte cuvinte, lui nu ii mai ramane suficienta energie pentru a-si arde caloriile. Invers, daca este ajutat sa isi elimine toxinele, el isi poate folosi mai bine energia pentru a arde grasimea.

Foarte multe diete traditionale nu functioneaza deoarece nu ajuta corpul sa isi elimine excesul de toxine. Numararea caloriilor nu detoxifica si nu purifica organismul. Pierderea in greutate nu poate deveni permanenta daca sistemele fiziologice functioneaza lent sau ineficient din cauza acumularii de deseuri si toxine. Primul lucru pe care trebuie sa il faci este sa scapi de toxine, astfel incat organismul tau sa poata metaboliza mai bine hrana pe care o consumi, fara a acumula noi deseuri, concretizate intr-o noua crestere in greutate.

Simptomele care indica prezenta unui exces de toxine in organism sunt: balonarea, constipatia, indigestia, nivelul scazut de energie, oboseala (ceata mentala), depresia, cresterea in greutate, durerile cronice, infectiile, alergiile, durerile de cap si problemele digestive (intestinale).

 

Ai nevoie de un proces de detoxificare/purificare?

Ca sa afli raspunsul, fa urmatorul test de autoevaluare!

Completeaza urmatorul chestionar pentru a stabili daca ai un exces de toxine in corp care te conduce la ingrasare si la o stare proasta de sanatate.

Citeste fiecare intrebare si acorda-ti un punct pentru fiecare raspuns afirmativ.

1. Ai pofta de dulciuri, paine, paste, orez alb si/sau cartofi?

2. Consumi alimente procesate (chips-uri in fata televizorului, sandviciuri, bacon, supa la conserva, gustari sub forma de batoane) sau alimente de tip fast-food de cel putin trei ori pe saptamana?

3. Bei bauturi cu cafeina precum cafeaua sau ceaiul mai des de doua ori pe zi?

4. Bei bauturi racoritoare carbogazoase dietetice sau folosesti indulcitori artificiali cel putin o data pe zi?

5. Dormi mai putin de opt ore pe zi?

6. Bei mai putin de 2 litri de apa curata si purificata pe zi?

7. Esti ultrasensibil la fum, diferite substante chimice sau mirosuri degajate de mediu?

8. Ai luat vreodata antibiotice, antidepresive sau alte medicamente?

9. Ai luat vreodata pastile anticonceptionale sau alti estrogeni, cum ar fi terapia de inlocuire hormonala?

10. Suferi frecvent de infectii micotice?

11. Ai plombe dentare cu "argint”?

12. Folosesti substante comerciale de curatat casa, produse cosmetice sau deodoranti?

13. Ai fumat vreodata, sau au fost expus vreodata la fumul altor persoane (fumat secundar)?

14. Esti supraponderal sau ai depozite de celulita?

15. Esti expus la diferite toxine din mediu din cauza profesiei tale?

16. Locuiesti intr-o zona metropolitana majora sau langa un aeroport mare?

17. Te simti obosit, secatuit sau amortit de-a lungul zilei?

18. Ai dificultati de concentrare?

19. Suferi de balonare, indigestie sau gaze frecvente dupa ce mananci?

20. Racesti sau faci gripa mai des de doua ori pe an?

21. Suferi de congestii, probleme cu sinusurile sau scurgeri post-nazale frecvente?

22. Ai constatat vreodata ca iti miroase respiratia, ca ai limba incarcata sau ca ai o urina urat mirositoare?

23. Ai ochii inrositi sau cercuri vinete sub ochi?

24. Te simti frecvent trist sau deprimat?

25. Te simti frecvent anxios, iritat sau stresat?

26. Suferi de acnee, urticarii, iritatii sau mancarimi ale pielii?

27. Iti golesti mai rar de o data pe zi intestinele, sau te constipi frecvent?

28. Suferi de insomnie sau nu reusesti sa te odihnesti bine peste noapte?

29. Suferi de o vedere incetosata sau de mancarimi la nivelul pleoapelor?

Rezultate

Cu cat ai obtinut un scor mai mare, cu atat mai masiva este povara toxinelor din organismul tau si cu atat mai profunde pot fi beneficiile in urma unui program de detoxificare/purificare.

·         Daca ai obtinut un scor de 20 sau mai mare: vei beneficia in mod semnificativ de detoxificarea corpului tau, care te-ar putea conduce la o scadere in greutate si la o stare de sanatate si de vitalitate mult imbunatatita. Este foarte recomandat sa cauti modalitati diferite de detoxificare a corpului.

·         Daca ai obtinut un scor intre 5 si 19: este probabil sa beneficiezi considerabil in urma programului de detoxificare, imbunatatindu-ti astfel starea de sanatate si de vitalitate.

·         Daca ai obtinut un scor sub 5: cel mai probabil nu ai foarte multe toxine in corp, ceea ce inseamna ca duci o viata foarte sanatoasa. Felicitari!

Desi corpul nostru are capacitatea de a-si elimina singur toxinele, atunci cand devine coplesit de cantitatea lor excesiva, el incepe sa le depoziteze in celulele grase. Acestea nu se descompun foarte usor, asa ca umfla literalmente corpul, facandu-l sa devina din ce in ce mai mare. Pe masura ce toxinele continua sa se acumuleze, incep sa apara probleme legate de sanatate, precum alergiile, migrenele, bolile majore si sindromul oboselii sau lipsei de energie.

Cura de detoxificare de zece zile cu sucuri verzi este o experienta care iti poate transforma literalmente sanatatea si viata. Iata cum trebuie sa procedezi:

1. Bea in fiecare zi pana la 1, 8 litri de sucuri verzi. Prepara-ti dimineata intreaga cantitate de suc si ia-o cu tine oriunde te-ai duce. Pe cat posibil, pastreaza sucul la rece. Bea cate o treime din cantitatea de suc la fiecare 3-4 ore sau ia cateva guri ori de cate ori ti se face foame.

2. De-a lungul zilei, poti lua mici gustari alcatuite din mere, telina, morcovi, castraveti si alte legume fara amidon. Alte gustari bogate in proteine care iti sunt permise sunt: untul de arahide neindulcit, ouale fierte tari si nucile si semintele crude si nesarate (nu mai mult de o mana).

3. Bea cel putin opt pahare de apa (2 litri) pe zi, precum si ceaiuri medicinale de detoxificare (daca preferi).

4. Aplica una din cele doua metode de curatare a colonului, daca este necesar (vezi capitolul 5).

5. NU CONSUMA zahar rafinat, carne, lapte, branza, bauturi alcoolice, bere, cafea, bauturi racoritoare carbogazoase, alimente procesate, alimente prajite, carbohidrati rafinati (paine alba, paste, gogosi, etc.).

De asemenea, alatura-te grupului nostru de pe Facebook pentru a beneficia de sustinere, incurajari si sfaturi de la mine si de la altii. Adresa grupului este:

https://www. facebook. com/groups/Green. Smoothie. Cleanse/

Asadar, haide sa vedem cum te poti detoxifica pentru a slabi si pentru a-ti redobandi starea de sanatate! Continua sa citesti!

 

Capitolul 2

De ce trebuie sa folosim sucurile verzi?

Sucurile verzi au devenit extrem de populare in lumea celor interesati de sanatatea lor! Ele sunt extrem de usor de preparat, fiind alcatuite din fructe organice crude, frunze verzi si apa. (Raportul recomandat intre fructe si frunze este de 6: 4.) In pofida simplitatii lor, sucurile verzi ofera nenumarate beneficii nutritionale care conduc la un stil de viata mai sanatos. Printre acestea se numara scaderea in greutate, cresterea energiei, reducerea poftelor alimentare, curatarea pielii si multe altele.

 

Zece motive pentru a bea sucuri verzi

- Sunt bogate in substante nutritive: toate ingredientele din sucurile verzi sunt crude, si deci mai bogate in substante nutritive. Temperaturile inalte folosite pentru gatitul alimentelor distrug multe substante nutritive. Sucurile verzi sunt extrem de bogate in vitamine, minerale, antioxidanti, substante antiinflamatorii, fitonutrienti, fibre, apa, si multe altele! In plus, ele sunt pline de clorofila, o substanta similara chimic cu hemoglobina din sangele uman. Prin urmare, consumul de sucuri verzi nu este foarte diferit de o transfuzie regeneratoare de sange.

- Scadere in greutate: daca incerci sa slabesti, vei fi placut surprins sa afli ca sucurile verzi te pot ajuta enorm in aceasta directie. Ele contin foarte multa apa si sunt pline de frunze verzi, din care poti manca oricat fara a te ingrasa. In plus, sunt foarte bogate in fibre care te vor ajuta sa te simti satul si iti vor reduce poftele alimentare.

- Detoxificare. Corpul nostru incearca in mod natural sa isi elimine toxinele, dar expunerea excesiva la acestea incetineste automat functia sistemului de detoxificare a organismului. Din fericire, tu iti poti ajuta corpul sa se detoxifice si sa isi elimine toxinele care te fac sa te ingrasi si iti pun in pericol sanatatea. Tu te poti detoxifica (si trebuie sa o faci), purificandu-ti astfel corpul, daca doresti sa traiesti o viata mai buna si mai indelungata. Dupa ce foloseste substantele nutritive din alimentele consumate, corpul trebuie sa elimine resturile nedigerate si deseurile rezultate in urma procesului de digestie. Fara un proces adecvat de eliminare, hrana nedigerata se poate acumula, lasand toxinele si deseurile sa se acumuleze in organism. Sucurile verzi sunt foarte bogate in fibre alimentare, niste substante absolut necesare pentru curatarea organismului, pentru tonifierea sistemului digestiv si pentru eliminarea toxinelor.

- O sanatate optima si vibranta. Un corp sanatos este vibrant, plin de energie si de viata! Personal, am convingerea ca alimentatia naturala si sanatoasa reprezinta marele secret al frumusetii interioare si exterioare. Atunci cand consumi alimente crude si naturale, tu incepi sa arati si sa te simti automat mai bine si mai tanar. Daca substantele nutritive din alimente iti mentin celulele curate si sanatoase, tu incepi sa stralucesti literalmente, indiferent de varsta. Fiintele umane au fost create pentru o dieta alcatuita predominant din fructe, legume, seminte si nuci. Atunci cand primeste aceste alimente naturale si sanatoase, corpul nostru infloreste, caci dispune de toate substantele nutritive necesare pentru a-si elimina toxinele si pentru a arata mai frumos. Atunci cand incepi sa bei sucuri verzi, una din primele schimbari la care vei asista se refera la calitatea pielii tale. Alimentatia naturala si stilul de viata sanatos pot elimina multe semne ale trecerii anilor, ridurile, petele datorate procesului de imbatranire, etc., conducandu-te la o "a doua tinerete”. Pielea tinde sa devina supla, iar acneea dispare. Ochii devin mai stralucitori. Cercurile vinetii dispar, iar albul ochilor redevine curat. In restul corpului, celulele se regenereaza la randul lor, conducand la o mai buna functionare a organelor.

- Usor de digerat. Sucurile verzi sunt mult mai usor de digerat si de metabolizat decat alimentele solide. Simplul fapt ca "mananci” zilnic cantitatea necesara de legume si fructe nu iti garanteaza automat faptul ca vei obtine toate substantele nutritive de care ai nevoie pentru a te bucura de sanatate si de bunastare. Exista foarte multi oameni care nu pot digera eficient hrana solida, motiv pentru care nu pot asimila substantele nutritive din aceasta. Sucurile verzi (care, asa cum le spune si numele, au o forma lichida) sunt mult mai usor de metabolizat. De fapt, aceste sucuri delicioase sunt atat de bioactive incat substantele lor nutritive incep sa fie absorbite de organism inca din gura!

- Imbunatatirea digestiei. Dieta americana standard (SAD) moderna a condus la nenumarate probleme digestive, intre care arsurile la stomac, refluxul acid, colita, boala lui Crohn si sindromul colonului iritabil, ca sa numim doar o mica parte din acestea. Cauza celor mai multe probleme digestive este slaba productie a acidului clorhidric din stomac. Daca stomacul nu produce suficient acid in timpul procesului de digestie, o buna parte din hrana consumata trece nedigerata prin tractul digestiv, dand nastere la gaze, balonare si alte tulburari digestive. Cand alimentele nedigerate se acumuleaza si formeaza o placa pe peretii intestinali, ele pregatesc premisele pentru instalarea bolii. Alimentele procesate, consumul excesiv de gluten si de proteine, alimentele prajite si alte grasimi nesanatoase sunt principalele motive care stau la baza acestor probleme digestive. Dat fiind ca sucurile verzi sunt foarte bine procesate, sistemul digestiv nu mai are foarte mult de lucru, iar corpul poate extrage mai usor substantele nutritive de care are nevoie pentru o sanatate optima.

- Hidratare. Buna hidratare confera energie si asigura functionarea optima a creierului, muschilor, sistemului digestiv si sistemului imunitar. Deshidratarea poate fi extrem de periculoasa. Bauturile racoritoare carbogazoase si cafeaua, alimentele procesate si fumatul – toate deshidrateaza corpul. Cea mai buna modalitate de a-ti da seama cat de hidratat sau de deshidratat esti consta in a-ti verifica urina. Daca aceasta este transparenta sau foarte deschisa la culoare, inseamna ca esti bine hidratat. Situatia se deterioreaza atunci cand urina capata o culoare galbena foarte intensa (aceasta arata ca nu bei suficienta apa). Este usor sa uitam sa bem apa din cauza vietii foarte ocupate pe care o ducem. Unora nu le place gustul apei, dar aceasta este absolut esentiala pentru un corp sanatos si functional. Daca doresti sa imbunatatesti gustul apei, stoarce niste suc de lamaie in ea. Sucurile verzi te ajuta sa iti hidratezi mai bine corpul, prin continutul lor bogat in apa.

- Sunt pur si simplu delicioase. Gustul dulce al fructelor din sucurile verzi contracareaza gustul frunzelor verzi, dand nastere unui gust general foarte placut. Foarte multi oameni care stramba din nas cand vad pentru prima data un suc verde devin dependenti de acesta dupa ce il gusta! Chiar si copiilor le place acest gust.

- Sunt usor de preparat. Timpul de preparare este de cel mult cinci minute, iar spalarea vaselor este la fel de usoara. Daca pui de cu seara toate ingredientele intr-o punga de plastic la frigider, tot ce trebuie sa faci dimineata este sa le bagi in blender. Dupa ce ai terminat, este suficient sa clatesti putin blenderul, iar apoi sa il pui in masina de spalat vase. Stocarea alimentelor, procesarea lor si curatarea vaselor nu dureaza in total mai mult de cinci minute pe zi.

- Exista un numar nelimitat de retete. Numai in aceasta carte vei gasi peste o suta de retete de sucuri verzi. Multe altele pot fi gasite online. In acest fel, papilele tale gustative nu se vor plictisi niciodata, caci exista nenumarate combinatii de fructe si frunze verzi. Daca doresti, poti bea practic un suc verde diferit in fiecare zi a anului. Personal, imi pastrez retetele favorite pe carduri indexate, astfel incat sa le pot refolosi cat mai frecvent.

As putea continua la nesfarsit cu beneficiile pentru sanatate ale sucurilor verzi, dar vei continua sa afli informatii despre acestea de-a lungul intregii carti. De altfel, daca le vei incerca, vei incepe sa le descoperi singur.

 

Ce frunze verzi trebuie folosite si de ce?

Iata o lista cu cele mai populare salate si frunze verzi pe care le poti folosi la sucurile tale. Acestea sunt prezentate mai jos in ordine alfabetica, nu in ordinea beneficiilor nutritionale pe care le ofera.

·         Arugula: este o sursa excelenta de acid folic si de vitaminele A, C si K. Imbunatateste sanatatea creierului si a oaselor. Are un gust usor picant.

·         Frunze de sfecla: sunt bogate in vitamina K. Imbunatatesc vederea, previn boala Alzheimer si stimuleaza sistemul imunitar.

·         Bok Choy: este o varietate de varza chinezeasca cu un gust dulceag si usor crocanta. Este plina de vitaminele A si C, de calciu si de antioxidanti.

·         Sfecla mangold: aceasta planta are o tulpina rosiatica, frunze verzi cu vinisoare si codite. Are un gust de sfecla si o textura frageda. Previne cancerul si este ideala pentru curatarea sistemului digestiv.

·         Varza furajera: frunzele acestei plante sunt similare din punct de vedere nutritional cu cele ale kale, dar sunt mai fibroase (trebuie mestecate mai mult timp) si au un gust mult mai intens. Se leaga chimic de acizii bilei in tractul digestiv, fiind ideala pentru reducerea colesterolului.

·         Frunze de papadie: aceste flori par niste buruieni care cresc peste tot, dar sunt o sursa foarte buna de vitaminele A si K. Stimuleaza digestia si reprezinta un laxativ natural (elimina constipatia).

·         Kale: este o planta cu frunze fragede incretite. Este foarte bogata in vitaminele A, C, K si altele. Este vestita pentru reducerea riscurilor asociate cu cancerul la prostata, la ovare, la san, la colon si la vezica urinara.

·         Salata verde: aceasta planta cu foarte multe varietati este extrem de populara in salate, inca din perioada egiptenilor din antichitate. Contine aminoacizi esentiali si vitamine. Cumpara intotdeauna varietatile cu frunzele cat mai inchise la culoare, pentru a obtine astfel cea mai mare valoare nutritionala. Indeosebi salata romana are un nivel extrem de ridicat de vitaminele C, K si A, dar si de acid folic.

·         Frunze de mustar: aceste frunze picante reduc colesterolul si furnizeaza o doza sanatoasa de riboflavina, niacina, magneziu si fier. Reprezinta un veritabil depozit de fitonutrienti care previn foarte multe boli.

·         Patrunjel: este bogat in antioxidanti, minerale, vitamine si fibre. Intarzie procesul de imbatranire si regleaza glicemia.

·         Spanac: este probabil cea mai indragita planta cu frunze verzi, datorita gustului ei placut, nu la fel de amar ca cel al altor frunze verzi. Este foarte bogat in acizi grasi omega-3, calciu, magneziu si vitaminele A, C, E si K. Marea majoritate a celor care incep sa bea sucuri verzi, incep cu spanacul!

·         Frunze de nap: desi sunt putin amare, aceste frunze au un gust delicios. Asigura foarte multe beneficii pentru sanatate, avand cea mai mare capacitate de a combate dezvoltarea cancerului intre toate frunzoasele verzi.

Frunze verzi cu un gust mai putin intens:

·         Frunze de sfecla timpurie (baby)

·         Frunze de bok choy timpurie (baby)

·         Salata verde untoasa

·         Frunze de morcov

·         Kale

·         Salata romana

·         Spanac

·         Sfecla mangold

Frunze verzi cu un gust mai intens:

·         Arugula

·         Varza furajera

·         Frunze de papadie

·         Frunze de mustar

·         Frunze de ridichi

·         Macris

·         Frunze de napi

·         Creson

 

In ce fel difera aceste sucuri verzi preparate la blender de sucurile extrase la storcator?

Atat sucurile preparate la blender cat si cele extrase cu ajutorul unui storcator ofera beneficiile lor, dar adeseori primele ofera beneficii mai mari, intrucat contin mai multe fibre, sunt mai satioase, mai ieftine si mai usor de preparat.

Sucurile verzi contin alimente integrale pline de fibre. Atunci cand storci numai sucul plantelor, tu arunci pulpa, si pierzi astfel foarte multe fibre esentiale. Principalul argument pe care il aduc cei care prefera sucurile la storcator este ca absenta fibrelor asigura absorbtia substantelor nutritive direct in fluxul de sange, aproape fara nici un proces digestiv, fapt care le permite sistemului digestiv si organismului sa se vindece. In realitate, fibrele sunt absolut esentiale pentru incetinirea trecerii alimentelor prin stomac, impiedicand astfel zaharul sa ajunga prea rapid in sange. Acest lucru regleaza glicemia si ajuta la controlul greutatii. Consumul de frunze verzi amestecate la blender in aceste sucuri contribuie si mai mult la echilibrarea glicemiei, iar continutul ridicat de fibre incetineste digestia carbohidratilor.

Sucurile verzi sunt mai satioase decat cele la storcator, facandu-ne sa ne simtim satisfacuti si mai putin predispusi sa rontaim tot timpul ceva de-a lungul zilei. Aceasta veste este excelenta pentru cei care doresc sa slabeasca. Este foarte usor sa inlocuiesti o masa cu un suc verde, si foarte multi oameni fac acest lucru la micul dejun.

Sucurile verzi sunt mai ieftine pentru simplul motiv ca este nevoie de o cantitate mai mica de fructe si legume pentru a le produce decat pentru a obtine aceeasi cantitate de suc la storcator. Atunci cand bem sucuri verzi, noi ne simtim mai mult timp satui, astfel incat nu mai trebuie sa cumparam alte legume si fructe pentru a ne satisface foamea.

Peste toate, prepararea la blender este mai rapida decat stoarcerea sucului, iar aparatul este mai usor de curatat dupa folosire. Pentru a-ti prepara un suc la storcator, fructele si legumele trebuie taiate marunt, iar apoi introduse bucata cu bucata in aparat. Pentru a-ti prepara un suc la blender poti introduce de la bun inceput toate ingredientele in aparat. In plus, storcatoarele se infunda rapid, trebuind desfacute si curatate, iar apoi montate la loc, fapt care necesita foarte mult timp. Blenderele trebuie doar clatite sub un jet de apa, fara sa trebuiasca demontate.

In sfarsit, este foarte usor sa adaugi la un suc preparat la blender superalimente precum maca sau fructele de acai, care sunt omogenizate in compozitia finala.

 

Mitul proteinelor

Sucurile verzi care contin 40% frunze reprezinta o sursa excelenta de proteine. Ele furnizeaza proteinele sub forma de aminoacizi, caramizile din care sunt alcatuite proteinele. Aminoacizii sunt mai usor de metabolizat de catre organism decat proteinele complexe din carne si din alte produse de origine animala. Frunzele verzi furnizeaza o cantitate semnificativa de aminoacizi, care ne asigura toate proteinele de care avem nevoie.

Atunci cand cineva consuma alimente bogate in proteine, sistemul digestiv trebuie sa le descompuna in aminoacizi individuali pentru ca organismul sa le poata utiliza. Proteinele din produsele de origine animala sunt foarte greu de digerat, iar dupa ce sunt gatite la foc, devin inca si mai greu de descompus. Corpul consuma o cantitate uriasa de energie pentru a descompune aceste proteine in aminoacizi. De aceea, o buna parte din valoarea lor nutritionala se pierde in timpul acestui proces.

Daca esti convins ca ai nevoie de mai multe proteine din cauza efortului fizic depus la sala pentru a acumula masa musculara, poti adauga foarte usor o pulbere proteica la shake-ul tau.

Nr. de pagini: 154
Anul aparitiei: 2016

REVIEW-URI

Scrie un review și spune-ne opinia ta despre acest produs scrie un review
Created in 1.6859 sec