Rusinea. Scapa de ea, regaseste-ti bucuria de a trai si intareste-ti stima de sine

Spre deosebire de perspectiva culturala dominanta despre rusine ca emotie toxica pe care speram sa nu o simtim niciodata din cauza fortei sale distructive, cartea de fata ne face cunoscuta intreaga familie de emotii din gama rusinii, ce au in comun o constientizare dureroasa de sine. Joseph Burgo sustine faptul ca stima de sine nu creste prin laude si incurajari neincetate, ci depinde de stabilirea unor obiective si indeplinirea lor, de posibilitatea de a ne ridica la nivelul asteptarilor pe care le avem de la noi si, in cele din urma, de posibilitatea de a impartasi bucuria succesului cu oamenii cei mai importanti din viata noastra.

Pentru constuirea unei stime de sine autentice trebuie sa invatam din intalnirile noastre cu rusinea in loc sa ascultam si sa ne repetam la nesfarsit afirmatii si ganduri pozitive.
Bogat ilustrata cu exemple din experienta clinica a autorului, cartea descrie numeroasele moduri in care rusinea se ascunde in spatele unui larg spectr de tulburari psihice printre care gasim anxietatea sociala, narcisismul, dependenta si masochismul

Joseph Burgo este psihoterapeut cu peste 35 de ani de experienta clinica. A publicat numeroase articole. Dintre cartile sale De ce fac asta? Mecanismele psihice de aparare si caile ascunse prin care ne schimba viata a fost publicata la Editura Trei.


Clientul meu Dean evita momentele potential rusinoase renuntand la orice ambitie. Daca nu aspiri vreodata sa realizezi ceva, atunci nu vei simti niciodata rusine cand nu reusesti. Oamenii carora le lipseste motivatia, care nu isi pot face planuri sau care par lenesi pot fi impinsi la asta de teama de rusinea care s%u2011ar putea naste din Asteptarea Neimplinita: daca nu astepti nimic, daca nu ai teluri, nu poti fi niciodata dezamagit.
Joseph Burgo


In forma sa cea mai toxica si mai narcisista, concurenta transforma lumea intr%u2011un camp de lupta intre invingatori de invidiat si ratati demni de dispret. In mentalitatea narcisista, stima de sine este un joc cu suma zero: am o parere mai buna despre mine daca te fac pe tine sa te simti mai prost. Ganditi%u2011va la asta ca la un balansoar: ma ridic ori de cate ori te trimit pe tine in abisul rusinii, dar ma tem de situatia inversata, cand succesele incep sa te inalte.

Joseph Burgo


CUPRINS

Introducere
Sondaj de constientizare a rusinii

Partea I: Spectrul emotiilor din gama rusinii
unu. Familia de emotii din gama rusinii
doi. Valoarea rusinii
trei. Neiubit si exclus
patru. Expus si dezamagit
cinci. Bucuria si nasterea stimei de sine
sase. Rusinea si dezvoltarea stimei de sine

Partea a II: Mastile rusinii
sapte. Anxietatea sociala
opt. Indiferenta
noua. Promiscuitate si adictie
zece. Evitarea rusinii in viata cotidiana
unsprezece. Sinele fals idealizat
doisprezece. Superioritate si dispret
treisprezece. Vina si indignare
paisprezece. Negarea rusinii in viata cotidiana
cincisprezece. Autoironia
saisprezece. Ura de sine
saptesprezece. Masochism
optsprezece. Controlarea rusinii in viata cotidiana

Partea a III%u2011a. De la rusine la stima de sine
nouasprezece. Sfidarea rusinii si identitatea restransa
douazeci. Rezilienta la rusine si largirea identitatii
douazeci si unu. Dezvoltarea sentimentului de mandrie
douazeci si doi. Impartasirea bucuriei

Anexa 1. Rezultatele sondajului si analiza lor
Anexa 2. Exercitiile

Multumiri
Bibliografie
Note

ISBN: 978-606-40-0764-3

REVIEW-URI